研途心理｜抗疫元气手册
金黄的叶片旋转飘零掉落
苍翠的松柏披上西安初雪
这个世界并未被阴霾遮蔽
同心抗疫的日子里
我们也要努力发掘生活中的闪光点
让自己充满元气
这是一篇挖掘快乐的推送
希望对小伙伴们有所帮助
01健康生活
天气变冷，早上不想起，晚上不想睡，每天浑浑噩噩，你说这可怎么办呀？
疫情防控期间，个人防护是头等大事，勤洗手、戴口罩、按时核酸……这些都可以保护我们的身体健康。此外，规律的作息也能够让我们保持良好的精神状态，做好时间管理，保证充足睡眠，早睡早起才最棒哦~
02情绪疗愈
我还是不免每日关注新增确诊，总觉得焦虑害怕。
疫情当前，产生焦虑、烦躁等等情绪都是正常的，不需要因此感到紧张。我们应坦然接受自己的情绪和感受，保持希望，调节自己，相信会好起来的。
#阅读
在文字中获得震撼的力量和思考的深度，拿起书，电子也好，纸质也罢，读一读吧。
#看电影
在初冬时节，三两好友，一起窝在被窝里或者围坐桌旁，看一部电影，或者聊天到天亮，从第一印象、情感琐事、人生经验到社会热点、天文地理等等，漫谈天地。与志同道合的朋友诉说自己的烦恼与思考，你会发现疲惫悄然散去，释然人生不如意事八九，未来仍然可期。
03体育锻炼
一到冬天，人就不想动了，不是坐着就是躺着，结果就是腰酸背痛，这可如何是好呀？
冬天了也不能停止体育锻炼呀，约上室友，在室内做做瑜伽也是不错的选择。其实，做什么运动不重要，结合自己的兴趣和生活方式，想办法让自己动起来，就能消除疲劳，保持心情愉悦哦~
#约上好友
羽毛球、网球、篮球、排球、足球……各类球类运动任你选择，球类小白也没关系，从零开始的运动之路。
#室内锻炼
不想出门就在宿舍内做垫上动作吧，强烈推荐各类宿舍运动课程，满足小场地、无跳跃、低噪音、全程站立等等多样化需求哦~
04亲密交流
疫情之下，已经很久没有和以前的朋友见面了。好怀念以前聚会出游的日子，现在一个人越来越封闭了。
想他们就打个电话，哪怕不能见面，线上沟通也能拉近彼此的距离。把想念化作行动，大胆向他人倾诉，也是很棒的情绪调节手段，大家一同面对疫情的挑战，更需要互相鼓励和支持。
#给生活加点甜
没有什么烦恼是吃好吃的解决不了的，如果没解决就多吃一点。这些小甜品你一定不能错过。
拿好这份抗疫元气手册
积极调节自己的心情和生活
相信大家都能告别emo
迎来美好明天
推荐阅读
长安初雪 | 踩着初雪，遇见奇迹 |
国奖·榜样 | 胡艺姝：全力以赴 好学不倦 |
国奖·榜样 | 连子珺：求真务实 更上层楼 |
西外研究生新媒体运营中心
文字 | 王奕沙 网络
图片 | 黄培文 吴欣苗 网络
编辑 | 王奕沙
责编 | 耿婷 王蕊 何肖霄
审核 | 王欢
指导老师 | 张淼 罗杨子